WellGym不僅提供傳統的重量訓練，還特別關注特殊族群的訓練需求。無論是骨科手術前後的訓練、動作控制矯正、中高齡運動健康促進，還是體重管理、運動員的科學化週期訓練及運動醫學的促進，WellGym都能提供專業的服務。

在開始訓練前，我們會詳細了解您的健康狀況，確認是否有肌肉或關節疼痛、內科疾病、手術病史，或正在進行的復健治療。接下來，我們的物理治療師教練會進行全面的身體狀況評估，包括關節活動度、肌力、平衡、肌肉張力等方面，並根據這些評估結果制定個人化的訓練計劃。

在訓練過程中，我們會根據您的進步情況逐步提升訓練強度，並針對個別需求進行調整。如果您有休閒或競技運動的需求，我們也會為您設計專項運動訓練，幫助您順利回場比賽。若在訓練中出現不適，我們會由物理治療師評估是否需運動按摩改善，或轉診至專業醫師後再繼續訓練。

在WellGym，我們致力於提供最專業和個性化的健身服務，幫助您達到最佳健康和運動表現。

訓練項目

Item.01

骨科手術術前、術後訓練，

針對特定骨科開刀患者，在手術開刀前及開刀後，進行肌力訓練、完整恢復計劃規劃及執行。讓此類患者可以更快且更好的加速復健的進度、及回到運動場上，可以進行訓練或是比賽的能力強度。

Item.02

一對一＆一對二、肌力與體能

擁有國際專業證照的教練，根據您的目標，量身打造最合適您的訓練計劃，使用科學方法來實現最佳效果，讓每次訓練都充滿活力與挑戰，盡情享受每一刻的汗水與成就感。
歡迎夫妻、家人或朋友一同訓練，在互相激勵與合作中完成訓練任務。專業教練會根據兩人能力差異，設計相應的課表，確保訓練成效，歡樂的氣氛讓您在揮灑汗水的同時，享受無限的運動樂趣。

Item.03

功能性訓練、運動按摩

功能性訓練指的是有別於傳統重訓方式、利用特定的動作誘發正確的肌肉及關節使用，讓學員在訓練下、或是日常生活環境下，能擁有足夠的肌力、肌耐力或是爆發力，達到減緩疼痛、增加生活功能能力、甚至是增加運動表現。
運動按摩是利用針對運動訓練項目，用按摩放鬆的技巧，讓訓練後的延遲性肌肉酸痛可以有效緩解。甚至是利用運動按摩，讓學員在訓練前可以先有效的緩解緊繃的肌肉或是舒緩疼痛，可以更有效率的進行訓練。

Item.04

孕婦前中後期訓練